[#RDVMalin] Vous êtes adepte de la salle de sport ?

[ #RDVMalin] Vous êtes adepte de la salle de sport ? ?️‍♂️Attention, une pratique non encadrée peut s'avérer dangereuse pour un sportif non aguerri. Nos deux experts de la Clinique du Cambrésis nous expliquent pourquoi !
? Dr Autissier précise : "Je reçois beaucoup de personnes en consultation après une pratique libre en salle de sport." Dr Nyadanu-Pollet ajoute : "Pour chaque exercice sur les machines, des postures doivent être respectées : il est difficile de se rendre compte de ses erreurs, même s'il y a des miroirs." ?
La gymnastique douce comme la méthode Pilates est une excellente alternative : basée sur le gainage, elle permet de renforcer les muscles profonds et la souplesse, tout en dessinant la silhouette. ?‍♀️
Si vous tenez néanmoins à faire du sport en salle, faites-vous accompagner d'un coach sportif. Et surtout : ne vous surestimez pas dans le choix de vos charges ! ?