Découvrir la sophrologie avec Lucie DEBRIL, Sophrologue à l'Hôpital Privé Saint Claude

Et si vous découvriez la sophrologie ?!

De plus en plus sollicitée dans certains parcours de soins comme dans le domaine social et professionnel, la sophrologie reste toutefois encore méconnue dans sa méthode.

Alors, qu’est-ce que la sophrologie ? A qui s’adresse-t-elle ? Dans quel contexte et comment se pratique-t-elle ? Par Lucie DEBRIL, Sophrologue

La sophrologie est une méthode d’accompagnement psychocorporelle basée sur des exercices de respiration contrôlée, de relaxation dynamique (mouvements doux et relâchement musculaire) et de visualisation positive.
Fondée en 1960 par le Professeur Caycédo, Psychiatre, elle est l’alliance de techniques occidentales (hypnose, phénoménologie, relaxation ) et orientales (yoga, méditation).

La vie apporte à chacun son lot de joies et d’épreuves. S’il n’est pas toujours possible de modifier les évènements, il est en revanche possible de modifier notre regard et notre attitude envers eux. C’est ce que propose la sophrologie: retrouver le pouvoir d’agir.
Par des exercices simples et facilement reproductibles, elle mobilise de façon positive les ressources présentes en chacun et favorise l’intégration d’outils de bien-être Physique, psychique et émotionnel. Elle permet ainsi de gagner en sérénité en renforçant ses capacités d’adaptation face aux évènements du quotidien.

La sophrologie n’est pas une thérapie mais une pédagogie. Le sophrologue ne pose aucun diagnostic ni n’interfère dans un suivi médical ou psychologique.

Il vient, de façon complémentaire, accompagner un parcours de soins ou simplement guider positivement une recherche d’épanouissement personnel.

Dans la gestion du quotidien (stress, émotions, sommeil), l’amélioration du vécu d’une pathologie (renouer avec son corps, gérer la douleur, apaiser le mental…) ou la préparation positive à un évènement (maternité, chirurgie, études, vie professionnelle, sportive…), ses domaines d’action sont étendus.

Les séances d’environ une heure sont guidées uniquement par la voix, dans les postures de la vie courante.

L’engagement et l’entrainement sont les clés du processus afin de devenir autonome en construisant sa propre boite à outils. La durée d’un accompagnement dépend de la demande et des besoins de chacun, le plus souvent cela nécessite plusieurs séances dans une logique d’apprentissage.

⏩Lucie DEBRIL accueille dans son cabinet au sein de l’Hôpital privé Saint Claude
03 23 64 52 76 et intervient également dans le cadre de la gestion du stress et de la qualité de vie au travail.