Quelle est la cause de cette douleur en bas du dos ?
De nombreux événements peuvent être à l'origine de la douleur : effort intense, port d'objet lourds, effort brusque, mouvement extrême, mauvaise posture ou posture de travail pénible, chute, inactivité physique prolongée... Cependant, dans un nombre important de cas, il n'y a pas d'élément déclencheur de la douleur.
La douleur peut s'expliquer par des lésions dans les muscles, les tendons ou les ligaments situés autour de la colonne vertébrale du patient. L'âge, la sédentarité, le stress et l'humeur dépressive sont des facteurs de risques de la lombalgie.
Quels sont les symptômes d'un lumbago ? Quelle est leur durée ?
Un lumbago se manifeste par une douleur dans la région lombaire, au niveau des vertèbres. L'intensité de la douleur est très variable d'une personne à l'autre, de légère à très intense. La durée d'un lumbago est très variable, de quelques jours à plusieurs semaines. En l'absence de prise en charge appropriée, la douleur peut devenir chronique.
Que faire quand on a mal au dos ? Faut-il marcher ? Faire des exercices ou des étirements ?
Il ne faut surtout pas s'immobiliser lorsqu'on a mal au dos. Le mouvement est un traitement en soi de la douleur. L'activité physique ou sportive permet de renforcer les muscles et d'assouplir les ligaments.
Il n'existe pas d'exercices spécifiques pour lutter contre la douleur. Tous les mouvements de la vie quotidienne sont utiles. Le patient doit essayer de trouver un activité physique ou un sport qui lui plait et qui s'insère dans son quotidien pour tenir dans la durée : jardiner, aller au travail à vélo ou à pied, privilégier les escaliers à l'ascenseur...
Le risque du repos au lit en cas de mal de dos est le passage à la chronicité de la douleur.
Comment soigner un lumbago ? Quel traitement ?
Lorsque la douleur est trop difficile à gérer, il est possible de prendre des antalgiques : paracétamol ou AINS (Anti-Inflammatoires Non Stéroïdiens). Un arrêt de travail n'est pas systématique en cas de lumbago. Cela dépend du poste de travail, de la durée et du mode de transport pour se rendre au travail, de l'âge et de la condition physique du patient.