Préparation à la naissance

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22/08/2020

Rédigé par Marie-Paule CELSE, Responsable Pôle Maternité à l’Hôpital Privé la Chataigneraie (Beaumont)

Pour vous préparer au mieux à votre accouchement et à votre vie de parents, vous bénéficiez, si vous le souhaitez, de 8 séances de préparation à la naissance (1 entretien prénatal + 7 séances de préparation), prises en charge à 100% par la sécurité sociale.

L’entretien prénatal précoce

L’entretien prénatal précoce, appelé aussi « entretien du 4ème mois » peut avoir lieu à tout moment de votre grossesse, bien qu’il soit conseillé de l’organiser dès votre 4ème mois de grossesse. Vous pouvez vous y rendre seule ou en couple et aucune prescription médicale n’est nécessaire. Cet entretien peut s’organiser avec un médecin généraliste, un gynécologue, une sage-femme libérale, une sage-femme de la PMI ou encore une sage-femme d’une maternité privée ou publique si l’établissement le propose.

Cet entretien n’est pas un examen médical mais un temps d’échange avec un professionnel pour répondre à toutes vos questions. Pendant 45 minutes, vous pourrez aborder tous les sujets qui vous préoccupent. Le professionnel qui vous recevra vous apportera le soutien à la parentalité dont vous avez besoin. Vous pourrez par exemple évoquer le parcours de suivi de grossesse, vos droits et vos obligations, votre vie de couple ainsi que votre projet de naissance.

La préparation à la naissance classique

A partir de votre 7ème mois de grossesse, vous bénéficier, si vous le souhaitez, de cours de préparation à la naissance. Ces séances permettent à la fois de comprendre ce qui se passe en vous pendant la grossesse, mais aussi de vous préparer pour l’accouchement et les premiers jours de Bébé.

Dispensés par la sage-femme de votre choix, ces cours peuvent être réalisés en individuel ou en petits groupes. Une partie des séances est théorique. Vous pourrez poser toutes vos questions et échanger avec d’autres futures mamans. Des exercices pratiques viendront compléter ces séances. Vous apprendrez à respirer, à vous relaxer et à pousser pour être fin prête le moment venu. Le papa ou l’accompagnant est également le bienvenu à certains de ces cours. Il pourra lui aussi trouver les réponses à ses interrogations. Certaines maternités organisent des rencontres uniquement pour les futurs papas, renseignez-vous !

Le yoga

Le yoga permet de travailler le souffle et d’acquérir des techniques de respiration et de relaxation ainsi que des positions qui facilitent l’accouchement. Pendant ces cours, vous ferez différents exercices :

• Des exercices d’étirements musculaires afin d’acquérir plus de souplesse et de rendre plus toniques les muscles sollicités au cours de votre grossesse et lors de l’accouchement
• Des exercices impliquant la respiration afin de bien coordonner le souffle et les mouvements
• Des exercices pour apprendre à bien positionner son bassin

L’aquagym prénatale

Suivre des cours d’aquagym prénatale vous permettra de faire travailler votre corps de façon harmonieuse, ludique et agréable. Dans l’eau, les effets de l’apesanteur disparaissent. Vous réaliserez alors des exercices de relaxation et de respiration en douceur et en souplesse en profitant d’une grande liberté de mouvement sans risque de choc ou de traumatisme pour le fœtus. Vous préparerez l’arrivée de Bébé à votre rythme, en étant totalement détendue.

L’haptonomie

L’haptonomie est une technique de contacts affectifs adressés au bébé par les parents. Le bébé perçoit l’application des mains, les pressions exercées à travers la paroi du ventre et de l’utérus de la maman. Il y est sensible et y répond positivement. Cette méthode permet de créer un contact enfant-parents in utero et de vous aider à accoucher le plus sereinement possible. L’haptonomie n’est donc pas une simple méthode pratique mais un premier échange avant d’accueillir votre bébé. On se prépare à deux avec le papa qui participe activement à la grossesse.

Le chant prénatal

C’est avant tout un accompagnement à la maternité par le chant : chanter pendant la grossesse et après l’accouchement. Le chant prénatal s’adresse aussi bien à la future maman qu’au futur papa. Cette discipline ne requiert aucune aptitude au chant.

Le chant prénatal a 4 vocations :

• Se faire du bien : chanter permet de travailler sur la respiration et sur le corps et vous procure un moment de détende
• Créer une relation avec l’enfant à naître grâce aux textes ou aux vibrations sonores
• Compléter la préparation à l’accouchement
• Aider à traverser la douleur

Si l’exercice vous a plu, vous pourrez prolonger ce moment de partage avec votre bébé après l’accouchement, qui sera ravi de vous entendre chanter.

La sophrologie

La sophrologie est une méthode destinée à dominer la douleur et à apprendre à se détendre. Ces moments de détente mentale et musculaire vous permettront de relâcher vos muscles et de respirer tranquillement, et intensément.

A la recherche de calme et sérénité, vous apprendrez à contrôler vos émotions à travers différentes techniques. En pleine conscience de votre corps, vous apprendrez à maîtriser votre souffle et à récupérer entre les contractions.

La méthode Bonapace

Cette méthode de préparation vise la diminution de la douleur afin de limiter les interventions médicales au cours de l’accouchement. La méthode combine pression digitale, massages et essais de postures. Elle demande une participation active de votre partenaire. C’est en effet à lui que revient la tâche de vous soulager pendant vos contractions grâce à trois techniques :

• L’acupression : votre partenaire place ses doigts sur les points d’acupuncture traditionnels situés sur les mains, les pieds et le fessier. Les pressions réalisées sur ces points devraient vous soulager.
• Le toucher relationnel : particulièrement sur la région lombaire, les massages soulageront la douleur lors des contractions.
• La déviation de l’attention par la respiration : pendant la douleur d’une contraction par exemple, vous devrez vous concentrer sur votre respiration afin de maîtriser votre douleur.

La méthode pilate

Cette technique douce vous permettra de prendre conscience de votre corps et de mieux en contrôler la posture et les mouvements. Basés sur le renforcement du « power house », c’est à dire de l’ensemble des muscles du centre de notre corps (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos), les exercices se pratiquent au sol et permettent d’assouplir les muscles profonds qui soutiennent votre squelette.

L’acupuncture

Ces aiguilles qui font du bien sont une alternative non invasive qui peut prévenir, soulager vos petits maux pendant la grossesse, au moment de l’accouchement et même après.

L’hypnose

Une méthode de préparation qui va vous permettre plus de confort physique par un contrôle de votre stress et une maîtrise de votre respiration.

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