DRY JANUARY - un mois sans alcool
Dry January : le mois sans alcool qui séduit et fait du bien à la santé
Chaque janvier, de plus en plus de personnes choisissent de participer au Dry January — un défi consistant à ne pas boire d’alcool pendant tout le mois, souvent juste après les fêtes de fin d’année. Cette initiative a été lancée en 2013 au Royaume-Uni par l’association Alcohol Change UK et s’est progressivement étendue à de nombreux pays, dont la France.
📈 Un mouvement qui prend de l’ampleur
En France, la campagne est portée par diverses associations de santé et addictologie sans soutien direct des pouvoirs publics, et des millions de Français·es ont relevé le défi ces dernières années.
Ce mouvement se diffuse sur les réseaux sociaux, via des applications d’accompagnement et des communautés de participants motivés, ce qui contribue à sa notoriété croissante chaque année.
🍃 Quels bénéfices pour la santé ?
Même si le défi ne dure qu’un mois, de nombreuses études et observations scientifiques montrent plusieurs bénéfices concrets pour ceux qui y participent :
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🧠 Amélioration du sommeil et du bien-être mental
Les participants rapportent souvent un meilleur sommeil, une humeur plus stable et une énergie accrue, même peu de temps après le début de l’abstinence.
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❤️ Bénéfices physiologiques
Une pause d’alcool peut contribuer à :
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diminuer la tension artérielle,
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améliorer les marqueurs de santé cardiovasculaire,
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favoriser la perte de poids,
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améliorer la fonction hépatique (foie) et la résistance à l’insuline.
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🧠 Effet sur les habitudes à long terme
Au-delà de janvier, beaucoup de participants continuent à boire moins d’alcool ou à mieux maîtriser leur consommation dans les mois suivants.
Le Dry January s’est transformé en véritable mouvement de santé publique mondial : un mois sans alcool qui attire de plus en plus de participants et qui est associé à des bénéfices physiques, mentaux et comportementaux mesurables, même après une participation d’un mois.