Canicule et fortes chaleurs : conseils de prévention

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Qu’est ce que la canicule ?

Définition : En France, la canicule se définit par un degré élevé de chaleur pendant le jour et la nuit au-delà de 3 jours consécutifs de vague de chaleur. La canicule rassemble donc deux critères, la durée et la chaleur. Elle peut être dangereuse pour les personnes à risques (enfants, personnes âgées, sdf et sportifs) qui s'avèrent particulièrement fragilisées pendant ces périodes de fortes températures qui surviennent généralement entre les mois de mai et juin et le mois de juillet de chaque année. Il est donc primordial d'adopter les bons réflexes pour se prémunir contre tous les risques liés à la canicule.

Quels sont les risques liés à la canicule ?

L’exposition d’une personne à risque à une température élevée, sans interruption suffisante de fraîcheur, peut conduire à de graves complications. L’organisme, qui n’a pas le temps de récupérer et compenser l’hyperthermie, est susceptible de développer de graves complications telles que la déshydratation et la fatigue intense.

Que faire en cas de canicule ?

Pendant la canicule ou la vague de chaleur, des gestes simples peuvent éviter des complications importantes voire graves.

Voici des recommandations pour se protéger contre les fortes chaleurs dès les premiers signes de canicule :

• Restez au frais ;
• Buvez de l’eau ;
• Evitez l’alcool ;
• Manger en quantité suffisante ;
• Fermez les volets et fenêtres le jour, aérez la nuit ;
• Mouillez-vous le corps pour vous rafraîchir ;
• Donnez et prenez des nouvelles de vos proches ;
• Préférez les activités sans efforts.

En cas de canicule annoncée, il est également recommandé de consulter plusieurs fois par semaine la météo de votre région ou départements, sur le site de météo France ou à la télévision, afin de rester informé sur la situation et pouvoir ainsi anticiper les épisodes de sécheresse, les températures élevées voire caniculaires, ainsi que les orages qui peuvent parfois nécessiter une vigilance particulière.

✍️ A noter : En France, en cas de malaise, appelez tout de suite le 15. Pour obtenir des conseils pour se protéger et protéger ses proches, appelez la plateforme téléphonique du centre Canicule Info Service au 0800 06 66 66 (appel gratuit). Les personnes isolées peuvent être signalées auprès de la mairie dans le cadre du Plan Canicule.

Qui sont les personnes à risque en cas de canicule ?

Pendant la canicule, toutes les personnes peuvent souffrir de la chaleur. Néanmoins, certaines personnes sont plus exposées aux risques de complications liés à la canicule :

• Les personnes sans-abri ;
• Les personnes fragiles (en mauvaise santé, ou habitant dans un logement surexposé à la chaleur) ;
• Les travailleurs surexposés à la chaleur ;
• Les sportifs ;
• Les nourrissons et les personnes-âgés (en fin de vie) exposés au risque de déshydratation ;

Quand devrait on ressentir la canicule en 2022 ?

Au centre des actualités météorologiques, un premier épisode caniculaire est prévu en France pour la fin du mois de juin 2022, les prévisionnistes annoncent déjà qu’il s’agira du mois le plus chaud de l’année. A l’image des températures extrêmes enregistrées mardi partout dans le monde, la France connaîtra une vague de chaleurs extrêmes. Pour votre santé, il est donc primordial de suivre les préconisations afin d’éviter toute urgence ou malaise lié aux fortes chaleurs.