Canicule et fortes chaleurs : conseils de prévention

Définition : qu’est-ce que la canicule ?

La canicule se définit par un degré élevé de chaleur pendant le jour et la nuit au-delà de 3 jours entiers consécutifs, précisent les autorités publiques. La canicule rassemble donc deux critères, la durée et la chaleur. Elle peut être dangereuse pour les personnes à risques (enfants, personnes âgées, sans domicile fixe, personnes exposées notamment au cours de leur travail et sportifs) qui s'avèrent particulièrement fragilisées pendant ces périodes de fortes températures qui surviennent généralement entre les mois de mai et d'août de chaque année. Il est donc primordial d'adopter les bons réflexes pour se prémunir contre tous les risques liés à la canicule. La vague de chaleur correspond à une période durant laquelle l'élévation des températures peut avoir des effets sur la santé, ajoute info.gouv.

Canicule selon les régions

Il faut trois jours non stop, nuit comprise, de forte chaleur pour définir une canicule. Les critères peuvent changer selon les régions. Ainsi, à Toulouse, par exemple, la canicule est définie à partir de 36 degrés le jour et plus de 21 la nuit durant 3 jours au moins.

Changement climatique

Le changement climatique est à l'origine d'une élévation régulière des températures, d'une plus grande fréquence des épisodes de forte chaleur et d'une augmentation de la durée de celles-ci. Les fortes chaleurs qui se préparent à déferler ne sont pas inédites à cette période de l'année. Juin 2022 avait connu aussi des températures très élevées particulièrement dans l'Ouest, dépassant les 40 degrés.

En quoi consiste la vague de chaleur de juin 2025 ?

Ce que dit Météo France à la veille d'une vague de chaleur pour la fin de semaine du 19 juin 2025 : les autorités annoncent de l'air chaud qui remonte d'Espagne. Il s'agit de la 50e vague de chaleur depuis les relevés institués en 1947.

De l'Ouest à Paris, en passant par Marseille

L'Ouest du pays sera particulièrement touché pour commencer. Le thermomètre grimpera encore plus haut à partir du samedi 21, jour de l'été et les fortes chaleurs gagneront la région parisienne. Il faut s'attendre à 30 degrés sur la pointe Bretagne, 36 à 38 à l'Ouest du pays et dans une partie du Sud-Est et de 34 à 36 dans la partie centrale. La chaleur devrait s'évacuer progressivement vers l'Est dès le 22 juin.

Quels sont les risques liés à la canicule ?

L’exposition d’une personne à risque à une température élevée, sans interruption suffisante de fraîcheur, peut conduire à de graves complications.

Malaise

L’organisme, qui n’a pas le temps de récupérer et compenser l’hyperthermie, est susceptible de développer : 

• déshydratation;

• maux de tête;

• crampes;

• fatigue intense;

• coup de chaleur potentiellement mortel.

Que faire en cas de canicule ?

Pendant la canicule ou la vague de chaleur, des gestes simples peuvent éviter des complications importantes voire graves.

Comment se protéger en cas de canicule ou de forte chaleur ?

Voici des recommandations pour se protéger contre les fortes chaleurs dès les premiers signes de canicule :

• Evitez l’alcool ❌ ;

• Fermez les volets et fenêtres le jour, aérez la nuit ✔️;

• Restez dans un endroit frais plusieurs heures par jour ✔️;

• Buvez au moins 1,5 litres d'eau par jour ✔️;

• Manger en quantité suffisante ✔️;

• Mouillez-vous le corps pour vous rafraîchir ✔️;

• Donnez et prenez des nouvelles de vos proches ✔️;

• Limiter les activités physiques ✔️.

En cas de canicule annoncée, il est également recommandé de consulter régulièrement la météo de votre région ou département, sur le site de météo France ou à la télévision, afin de rester informé sur la situation et pouvoir ainsi anticiper les épisodes de sécheresse, les températures élevées voire caniculaires, ainsi que les orages qui peuvent parfois nécessiter une vigilance particulière.

Canicule info service

✍️ A noter : En France, en cas de malaise, appelez tout de suite le 15. Pour obtenir des conseils pour se protéger et protéger ses proches, appelez la plateforme téléphonique du centre Canicule Info Service au 0800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe de 9h à 19h). Les personnes isolées peuvent se signaler auprès de la mairie dans le cadre du Plan Canicule quand il est activé.

Plans canicule gouvernement, 2024, 2025...

Le plans canicule est activé tous les ans entre le 1er juin et le 15 septembre. Il est décliné selon les régions. Pour anticiper les fortes chaleur, Santé publique France propose son dispositif Vivre avec la chaleur. 

Qui sont les personnes à risque en cas de canicule ?

Pendant la canicule, toutes les personnes peuvent souffrir de la chaleur.

Personnes fragiles, âgées, nourrissons, exposées au travail

Néanmoins, certaines personnes sont plus exposées aux risques de complications liées à la canicule :

• Les personnes sans-abri ;

• Les personnes fragiles (en mauvaise santé, ou habitant dans un logement surexposé à la chaleur) ;

• Les travailleurs surexposés à la chaleur ;

• Les sportifs ;

• Les nourrissons et les personnes âgés ou malades exposés au risque de déshydratation ;

Canicule en 2025 : Quand devrait-on ressentir les températures caniculaires ?

Quel temps prévu cette fin juin 2025 ?

La fin de semaine du 18 juin 2025 devrait connaître un épisode de forte chaleur sur deux ou trois jours, du 19 au 21 juin, selon les régions. On pourrait passer à côté de la canicule cette fois-ci, selon sa définition. Le pic est attendu pour le samedi 21 juin.

Avertissement et alerte canicule : Météo France annonce une vigilance jaune

Météo France a émis une alerte Vigilance Jaune, canicule pour une grande partie de l'Ouest du pays et du Sud-Est, à partir du jeudi 18 juin jusqu'au samedi 21. Les premiers touchés seront la Bretagne et le Poitou-Charentes. La vigilance pourra être revue à la hausse dans les prochains bulletins.

Canicule ou vague de chaleur jusqu'à quand ?

Le pic est attendu pour le samedi 21 juin 2025. Des températures moins élevées sont attendues à partir du dimanche 22.

Cet article médical a été revu et relu par un rédacteur expert santé et SEO (EEAT et YMYL), Pierre Luton, et validé par un  médecin spécialiste au sein d’un établissement ELSAN, groupe leader de l’hospitalisation privée en France. Il a un but uniquement informatif et ne se substitue en aucun cas à l’avis de votre médecin, seul habilité à poser un diagnostic.

Pour établir un diagnostic médical précis et correspondant à votre cas personnel ou en savoir davantage et avoir plus d’informations sur votre pathologie, nous vous rappelons qu’il est indispensable de prendre contact et de consulter un médecin. 

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