Renforcer votre santé ensemble : L'Activité Physique Adaptée
À l'Institut Privé de Radiothérapie de Metz, nous croyons en une approche collaborative de la guérison, où les soins médicaux et les soins de support se rejoignent pour offrir le meilleur soutien possible à nos patients. C'est pourquoi nous sommes fiers d'offrir l'Activité Physique Adaptée (APA) comme un élément essentiel de notre engagement envers votre bien-être global. Nous sommes heureux de vous présenter comment nous intégrons l'APA dans votre parcours de soins, en collaboration étroite avec nos médecins et thérapeutes.
Mais qu’est-ce que l’activité physique adaptée ?
D’après l’HAS, la prescription de l’APA « L’activité physique adaptée » est une thérapeutique non médicamenteuse validée sur des données probantes dans de nombreuses pathologies chroniques et états de santé.
Elle est proposée pour les personnes dans l’incapacité de pratiquer des activités physiques (AP) ou sportives ordinaires en autonomie et en sécurité, et considérées comme physiquement « inactives » (sédentaires) , car n’ayant pas un niveau d’AP conforme aux recommandations de l’OMS.
Les recommandations de l’OMS au niveau de l’activité physique étant :
- Minimum 30 min par jour d’activité physique cardio-respiratoire d’intensité modérée à élevée, au moins 5 jours par semaine.
- Minimum 2 séances par semaine de renforcement musculaire, associé à des exercices d’assouplissement.
- Il est bien entendu tout aussi important de limiter au maximum les comportements sédentaires (temps passé en position assise ou allongée) et de rompre ces périodes en se levant au minimum toutes les deux heures.
Afin de vous proposer ce soin de support, le professionnel de l’APA adapte le programme d’APA à la ou aux différentes pathologie(s), aux capacités fonctionnelles et aux limites d’activité du patient, ainsi qu’à son degré d’autonomie et à ses risques à la pratique de l’APA. Il transmet régulièrement un compte rendu au médecin prescripteur (déroulement des séances, effets sur la condition physique et l’état fonctionnel du patient, degré d’autonomie du patient à pratiquer des AP)
Le professionnel de l’APA, tout au long du programme, accompagne la personne vers une pratique d’AP adaptée, un mode de vie actif et à terme assure un relais vers des activités physique ordinaires. A l’Institut Privé de Radiothérapie, nous avons à cœur de proposer des structures de relais aux patients qui sont encadrés par des dispositifs certifiés par l’ARS (Agence Régionale de Santé) comme Prescri Mouv, ou par le département comme Moselle Mouv. La Ligue Contre le Cancer propose aussi des activités physique adaptées aux patients concernés en leur permettant de pratiquer de nombreuses activités proche de chez eux.
On rappellera que l’activité physique représente un éventail large de mouvement et que la sédentarité peut être évitée de différentes manières et dans différents contextes tel que :
- lors de nos déplacements (utiliser le vélo pour se rendre sur le lieu de travail) ;
- lors de nos activités domestiques (faire le ménage, bricoler)
- lors de nos activités de loisirs (tout divertissement nécessitant des mouvements corporels, incluant les activités sportives) ;
- lors de nos activités professionnelles (certains métiers étant plus physique que d’autres).
Ces activités se définiront par différentes intensités, mais qui compte toute autant les unes que les autres pour votre santé et pour vous assurer un mode de vie actif.
Les intensités seront relatives à chaque patient et chaque situation et seront évalués selon l’échelle de perception de l’effort lors des séances (échelle de Borg). Cela permettra de prendre en compte les fluctuations de l’état du patient et de prendre en compte le degré de sollicitation de son organisme.
Une approche collaborative : Médecins et enseignant en APA main dans la main
Dans notre institut, l'APA est intégrée de manière synergique avec les traitements médicaux. Nos médecins et thérapeutes travaillent en étroite collaboration avec Justine Schneller, notre enseignante en APA, pour élaborer des plans de soins personnalisés qui prennent en compte tous les aspects de votre santé. Cette approche holistique assure une prise en charge complète, où chaque aspect de votre bien-être est pris en considération.
Le parcours personnalisé sera débuté grâce à l’accord, les recommandations et à la prescription médicale de votre radiothérapeute.
Un soin de support reconnu : Approuvé par l'INCa
Il est important de noter que l'APA est un soin de support reconnu par l'Institut National du Cancer (INCa). Cette reconnaissance souligne l'importance de l'activité physique dans le processus de guérison et son impact positif sur la qualité de vie des patients atteints de cancer. En intégrant l'APA dans notre programme de soins, nous nous engageons à vous offrir des solutions approuvées et efficaces pour vous aider à traverser cette période difficile.
Les bénéfices de la pratique d’une activité physique régulière tout au long de la vie ont été largement démontrés quel que soit l’âge et l’état de santé des personnes (sauf contre-indication établie par le médecin). Les recherches ont indiqué qu’une activité physique régulière était associée à une réduction de la mortalité précoce et d’une hausse de la qualité de vie.
La pratique régulière d'une activité physique est également associée à une réduction du risque de certains cancers :
- Cancer du côlon : réduction de 25% (Anses, 2016 ; Wolin, 2009)
- Cancer du sein : diminution de 10 à 27% (Anses, 2016)
- Cancer de l'endomètre : baisse de 20% (McTiernan, 2019)
- Cancer du poumon : réduction de 20% (McTiernan, 2019)
- Cancer de la vessie : diminution de 15% (McTiernan, 2019)
- Cancer de l'œsophage : réduction de 21% (McTiernan, 2019)
- Cancer du rein : baisse de 12% (McTiernan, 2019)
Indirectement, l’inactivité physique et les comportements sédentaires favorisent le surpoids et l’obésité qui sont donc identifiés comme facteurs de risque de certains cancers.
Les bienfaits de la mise en place d’une APA durant vos traitements
L'APA offre de nombreux bienfaits pour les personnes atteintes de cancer, avec un effet dose-réponse. En plus de favoriser la santé physique, elle contribue également à améliorer la santé mentale et émotionnelle. Les études montrent que la pratique régulière d'une activité physique adaptée peut aider à réduire la fatigue (l’APA est d’ailleurs le seul traitement contre celle-ci) , les nausées, l'anxiété et la dépression, qui sont souvent des symptômes associés au cancer et à ses traitements.
De plus, l'APA peut aider à maintenir la force musculaire, la mobilité articulaire et l'endurance, ce qui est essentiel pour optimiser la qualité de vie pendant et après les traitements. Enfin, elle favorise également la récupération en améliorant la qualité du sommeil, en renforçant le système immunitaire et en favorisant un sentiment général de bien-être.
Les études cliniques ont démontré une réduction de 40% des symptômes liés au traitement chez les patients pratiquant régulièrement l'APA, en précisant le fait que l’APA n’apporte aucun effet indésirable.
Une approche personnalisée et accessible
Que vous soyez en cours de traitement ou en phase de récupération, nous proposons des séances d'APA adaptées à vos besoins spécifiques. Un premier RDV sera réalisé pour réaliser un bilan initial (test physique, discussion sur votre mode de vie, attentes). Puis, par le biais de séances individuelles avec Justine ou de sessions de groupe dynamiques, notre objectif sera de rendre l'activité accessible à vous, quel que soit votre niveau de forme physique ou vos limitations.
Le dispositif dans lequel notre Enseignante en APAS vous inclura vous proposera une continuité dans votre parcours d’activité physique, en vous proposant une activité dans le secteur de votre domicile, et toujours encadré par des professionnels de l’APA.
Votre santé, notre priorité
À l'Institut Privé de Radiothérapie de Metz, nous mettons tout en œuvre pour vous offrir les meilleurs soins possibles, en tenant compte de chaque aspect de votre bien-être. En intégrant l'APA dans notre approche de soins, nous vous offrons l'opportunité de renforcer votre santé physique et mentale, en collaboration avec une équipe dévouée qui se soucie de votre rétablissement.
Ensemble, médecins, thérapeutes et enseignante en APA, nous sommes là pour vous accompagner sur le chemin de la guérison.
Témoignage de S., patiente de l'IPRM
"L'APA proposée par Justine pendant mon traitement de radiothérapie m'a fait beaucoup de bien autant mentalement que physiquement. Être accompagnée par la bonne personne pour faire des activités physiques que l'on apprécie, aide grandement à une reprise en douceur du sport, même lorsqu'on est fatigué. Justine m'a beaucoup motivée et a su me proposer les bons exercices en fonction de mon état général. Je dirais également que c'est un moment où on se vide la tête et ça permet de penser à autre chose qu'à la maladie."