Lumbago : comprendre et soulager la douleur lombaire à l’occasion de la Journée mondiale de la douleur

Résumé essentiel sur la journée mondiale de la douleur et le lumbago

• La journée mondiale de la douleur a lieu  tous les 3e lundis du mois d'octobre.

• La lombalgie est souvent appelée lumbago, c’est une forte douleur soudaine au niveau des lombaires.

• La douleur lombaire peut avoir des origines nombreuses.

• Il faut éviter, le plus possible, le repos et l'inactivité.

À l’occasion de la Journée mondiale de la douleur, le 20 octobre 2025, ELSAN sensibilise à la lombalgie, aussi appelée lumbago. Cette douleur du bas du dos, souvent soudaine, touche une large partie de la population adulte. Découvrez ses causes, ses symptômes, les bons gestes à adopter et les solutions pour la soulager durablement. ELSAN, leader de l'hospitalisation privée en France, prend en charge plus d'un séjour sur 10 pour le traitement de la douleur. En 2025, 78 établissements ELSAN ont pris en charge plus de 8 000 patients pour le traitement de la douleur.

Qu'est-ce qu'un lumbago et la lombalgie : définition ?

Comment reconnaître un lumbago ? symptômes et signes d’alerte

La lombalgie aigüe désigne une douleur située au niveau des lombes, c’est-à-dire au niveau de la région située entre la dernière vertèbre thoracique et la première vertèbre sacrée.

Lombaires, dos

La lombalgie est souvent appelée lumbago, C’est une forte douleur soudaine au niveau des lombaires. Elle peut être aiguë ou chronique.

Journée mondiale de la douleur : 20 octobre 2025

Tous les ans, a lieu la journée mondiale de la douleur. Cet évènement a lieu tous les troisièmes lundis du mois d'octobre. L'Organisation mondiale de la santé s'associe à cet évènement. Cette journée vise à sensibiliser le grand public et les professionnels de santé à la prise en charge de la douleur, quelle qu’en soit l’origine.

Quels sont les symptômes du lumbago ?

Aigu ou chronique

Les symptômes du lumbago sont la douleur et l’inconfort dans le bas du dos. La douleur peut être aiguë ou chronique, et peut irradier vers les jambes. Il n'existe pas une seule douleur, mais plusieurs.

Comment savoir si c'est un lumbago ?

Les douleurs peuvent survenir à plusieurs occasions :

• au lever,

• au coucher,

• en position assise,

• en position debout

• au moment de se baisser.

Une lombalgie dure en moyenne moins de 4 mois. En revanche, une lombalgie chronique dure au-delà. En cas de doute, il est important de consulter un médecin traitant comme un ou une généraliste, en première intention.

Quelles sont les causes du lumbago ?

Les causes du lumbago sont multiples et peuvent être liées à une mauvaise posture, à une blessure, à une hernie discale ou encore à des problèmes articulaires. Une lombalgie aigüe peut également être provoquée par une inflammation des ligaments ou des muscles du bas du dos.

Causes psychologiques ?

La douleur lombaire peut avoir des origines nombreuses. Souvent, elle est reliée à un effort, un mouvement brutal, un "faux" mouvement. Le stress n'est pas une cause directe du lumbago mais peut conduire à sa chronicité. C'est le cas lors de tâches répétées dans un contexte d'insatisfaction professionnelle. C'est le cas, aussi, semble-t-il, de la dépression.

Comment soigner et soulager un lumbago ?

Faut-il marcher en cas de lumbago ?

Pour soulager le mal de dos, il est conseillé de marcher dès que cela est possible et de pratiquer une activité physique adaptée. Il s'agit du seul remède. Le bon traitement est le mouvement adapté à chaque situation.

Que faire ? consulter !

Lorsque la douleur est trop importante, le mouvement devient difficile, voire impossible. Dans ce cas, il est recommandé de faire appel à l'expertise d'un kinésithérapeute ou d'un médecin, qui saura mettre en confiance le patient et lui indiquer les bons mouvements pour éviter une douleur trop aigüe.

Mal au bas du dos, douleur aiguë

Pour diminuer la douleur, il est conseillé d'appliquer du chaud sur la zone sensible. Ainsi, la chaleur entrainera une meilleure circulation sanguine dans les tissus par vasodilatations. La chaleur favorise également l'approvisionnement des cellules en nutriments et en oxygène. Cet approvisionnement, causé par l'application de chaleur, permettra d'accélérer la réparation de la contracture musculaire.

Traitement rapide ?

Cela dépend de ce que rapide veut dire ! Déjà, en moyenne, la douleur peut perdurer entre un et quatre jours. Ensuite, dès que possible, il est bon de se mobiliser progressivement, sans forcer, car c'est la bonne méthode pour lutter contre le lumbago. Toutes les activités, y compris celles du quotidien sont utiles :

• marcher,

• faire un peu de ménage,

• faire du vélo...

Il faut éviter, le plus possible, le repos et l'inactivité, car, c'est grâce aux mouvements que les muscles se remettent en place. Les muscles ont sans cesse besoin d'être sollicités pour jouer leur rôle.

Anti-inflammatoire et antalgiques

Il est tout à fait possible de recourir à des médicaments contre la douleur en cas de lumbago comme :

• paracétamol,

• anti inflammatoire non stéroïdien (AINS) (chez les patients et patientes sans risque digestif connu),

• antalgiques contenant un opiacé en cas de douleur plus vive qui ne passe pas (codéine, tramadol).

Dans tous les cas, demander l'avis d'un ou une médecin ou d'une ou un pharmacien.

Comment prévenir le lumbago ?

Le lumbago se caractérise par une douleur vive au niveau des lombaires, généralement provoquée par un effort physique trop important ou une mauvaise position. Pour prévenir le lumbago, il est important de maintenir une bonne posture et de faire des exercices de musculation lombaire régulièrement.

Tableau : le lumbago en bref

Sources

• Assurance maladie, mise à jour 9/04/2025,

• Vidal, mise à jour 25/02/2025.

Cet article a un but uniquement informatif et ne se substitue en aucun cas à l’avis de votre médecin, seul habilité à vous conseiller. Il a été écrit par un rédacteur expert santé et SEO (EEAT et YMYL), Pierre Luton, et relu et validé par un ou une médecin spécialiste en médecine générale au sein d’un établissement ELSAN, groupe leader de l’hospitalisation privée en France. Il a un but uniquement informatif et ne se substitue en aucun cas à l’avis de votre médecin, seul habilité à poser un diagnostic et à vous prescrire les médicaments dont vous avez besoin.

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