Dopamine

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Dopamine : les secrets de ce neurotransmetteur du plaisir

La dopamine, surnommée molécule du plaisir, est un neurotransmetteur essentiel pour notre organisme. Il est impliqué dans le mouvement, la motivation, le plaisir et la récompense. La dopamine joue un rôle crucial dans le contrôle moteur, l’attention, le sommeil, la mémoire, la cognition... Un niveau normal de dopamine est lié à une bonne humeur. Elle favorise l’apprentissage, la productivité et la planification. En général, les apports alimentaires équilibrée suffisent à la production de dopamine. Certaines maladies sont associées au manque de dopamine comme la maladie de Parkinson.

La dopamine est un neurotransmetteur clé du cerveau, souvent surnommé molécule du plaisir. Elle intervient dans le mouvement, la motivation, la mémoire, l’apprentissage et la régulation de l’humeur.

• Un manque de dopamine est lié à des troubles comme la maladie de Parkinson ou la dépression.

• La dopamine pourrait être associée à des troubles psychiques comme la schizophrénie (dysrégulation de la dopamine).

• Elle joue un rôle central dans le circuit de récompense, mais peut mener à des addictions (alcool, drogues, jeux…).

• Le corps produit naturellement la dopamine. Un régime alimentaire équilibré suffit généralement.

• Le sport favorise également sa sécrétion et contribue au bien-être.

• En cas de déficit important et de pathologie comme la maladie de Parkinson, des traitements médicamenteux comme la L-DOPA sont prescrits.

👉 En résumé : la dopamine est indispensable au bon fonctionnement du cerveau et de l’organisme, son équilibre est crucial pour la santé mentale et physique.

La dopamine est un neurotransmetteur. Elle transmet des informations à plusieurs circuits cérébraux. Elle est fabriquée dans les neurones dopaminergiques qui se trouvent dans le tronc cérébral. En tant que substance chimique, elle joue le rôle de messager entre les neurones du cerveau. La dopamine est essentielle pour le bon fonctionnement du système nerveux central. Elle assure une bonne santé neuronale et mentale.

Contrôle moteur par la dopamine

La dopamine permet la bonne coordination des mouvements dits volontaires. Un déficit de la production de dopamine peut ainsi entraîner l'apparition de la maladie de Parkinson.

Motivation en lien avec la dopamine

La dopamine est associée à la motivation et au plaisir. Elle est, en premier lieu, libérée, quand nous réalisons des actions indispensables à notre survie :

• manger,

• boire,

• se reproduire...

Ce phénomène se produit également dans des activités moins cruciales comme :

• faire du sport,

• écouter de la musique...

En effet, au fond, dès que l'on expérimente une situation agréable, le cerveau libère de la dopamine. Cela entraîne une sensation de plaisir qui rémunère l'action réalisée. Et cela pousse à reproduire ce type d'expérience.

Dopamine : circuit de récompense et risque d'addiction, alcool, drogues...

Lorsque l'on s'engage dans une activité potentiellement addictive, comme la consommation d'alcool, de drogues, de tabac, ou lorsque l'on joue à des jeux de hasard et d'argent, la dopamine est également libérée. Elle "amplifie les perspectives de bénéfices ou la désirabilité des activités", souligne l'Institut du cerveau. On peut retrouver un comportement addictif chez des patients ou patientes traités avec de la dopamine, dans le cadre de la maladie de Parkinson. Consommer de la drogue et/ou gagner à un jeu augmente la libération de dopamine. La personne qui l'expérimente sera amenée à reproduire l'action qui lui a apporté ce plaisir.

Dopamine et régulation de l'humeur

La dopamine joue un rôle dans l'humeur et la régulation des émotions.

Dopamine trop élevée symptômes

On estime qu'un taux trop élevé de dopamine serait en lien avec les symptômes de la schizophrénie (hallucinations, délires). Mais celle-ci pourrait être aussi le fait d'un manque de dopamine (apathie, retrait social, difficultés cognitives). Dans la schizophrénie, on observerait une dysrégulation de la dopamine.

Dopamine et attention, mémoire et prise de décision

Un manque de dopamine peut provoquer des symptômes observés au cours d'une dépression : baisse de la mémoire, attention faible, manque de motivation...

Dopamine naturelle

Le corps est programmé pour fabriquer de la dopamine. Elle est synthétisée par certaines cellules nerveuses et joue un rôle important dans la modulation de circuits impliqués dans les activités motrices, psychiques et comportementales. Il peut arriver que ce processus soit plus ou moins efficace chez les uns et chez les autres.

Dopamine par le biais de la nourriture

On peut donc veiller à équilibrer et enrichir son alimentation en acides aminés comme la tyrosine et la phényllalaline qui permettent la synthétisation de la dopamine. On en trouve dans :

• les produits laitiers,

• le soja,

• les œufs,

• la viande,

• le poisson,

• la banane,

• le sésame,

• les noix...

De même, le cuivre, le manganèse, le magnésium et le zinc ainsi que les vitamines C, B3, B6 et B9 ou acide folique, favorisent la synthétisation de la dopamine. Ils sont généralement présents dans notre alimentation.

Compléments alimentaires

Il existe des compléments alimentaires que l'on peut trouver sur le marché. Si vous avez un doute sur les doses et les quantités, n'hésitez pas à demander conseil à un ou une professionnelle de santé.

Effets du sport sur la dopamine

Le sport est un allié de la dopamine. Il s'agit typiquement d'une activité au cours de laquelle les personnes reçoivent une récompense et ressentent une sensation de bien-être.

Dopamine, dopanine, dropanine... ?

Dopamine s'écrit bien ainsi ! : dopamine. Selon le dictionnaire de l'Académie française, dopamine provient d'un mot formé avec dopa, qui est l'abréviation de dioxyphélylalanine, et amine, au cours du XIXe siècle.

Il existe deux formes de médicament permettant de compenser le déficit de dopamine. Ils sont tous les deux indiqués notamment dans la lutte contre la maladie de Parkinson.

1. Lévodopa ou L-DOPA. Une fois dans le cerveau, la molécule se transforme en dopamine.

2. Agonistes dopaminergiques.  Ils compensent les déficits en dopamine en mimant l’action de celle-ci.

Ces traitements visent à atténuer les symptômes de la maladie de Parkinson afin d'améliorer la mobilité. Ils sont également utilisés dans le syndrome des jambes sans repos et dans l'hyperprolactinémie.

La dopamine est un neurotransmetteur. Il s'agit d'une molécule biochimique qui permet la communication dans le système nerveux. Il s'agit aussi d'une hormone. On parle de neurohormone. Dans ce cas, elle est produite dans l'hypothalamus. Elle permet de bloquer la libération de prolactine (celle-ci agit dans la lactation, la reproduction, la croissance, l'immunité et le comportement).

La prise de produits ou le fait de s'adonner à des jeux d'argent peuvent procurer du plaisir. En effet, ces actions peuvent libérer de la dopamine et activer ce fameux circuit de la récompense. C'est ce qui les rend si attrayantes. Mais, à force ces pratiques, qui deviennent addictives, risquent d'altérer la capacité des personnes à réguler leurs émotions. Ainsi, souligne l'Inserm, "les consommations et les pratiques addictives finissent par ne plus être réalisées « par plaisir », mais pour sortir d’un état émotionnel négatif."

La maladie de Parkinson est provoquée par une dégénérescence des neurones à dopamine. La dopamine agit sur les mouvements volontaires, la cognition, la motivation et les affects. Ce dysfonctionnement entraîne une perte de contrôle des mouvements, des tremblements ainsi qu’une lenteur, une rigidité musculaire et une apathie. Les patientes et patients qui reçoivent des traitements à base de dopamine pour amoindrir leurs symptômes peuvent présenter des problèmes d'addiction.

Vous pouvez vous tourner vers un ou une médecin généraliste pour lui poser des questions autour de la dopamine si vous avez des doutes ou souhaitez améliorer votre régime alimentaire et faire plus de sport. En cas de doute sur la présence d'une maladie neuro-dégénérative, vous pouvez prendre contact avec un ou une médecin neurologue .

• Santé.gouv, mise à jour 2016.

• Inserm, mise à jour le 16/03/2023.

• Institut du cerveau.

Cet article médical a été  écrit par un rédacteur expert santé et SEO (EEAT et YMYL), Pierre Luton, et relu et validé par  un  ou une médecin spécialiste en  médecine générale   au sein d’un établissement ELSAN, groupe leader de l’hospitalisation privée en France. Il a un but uniquement informatif et ne se substitue en aucun cas à l’avis de votre médecin, seul habilité à poser un diagnostic et à vous prescrire les médicaments dont vous avez besoin.

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